【热门好书】瘦脸术

 脸颊鬆弛会给人老脸的印象,如果脸部堆积赘肉,不只眼睛看起来比较小,还会有婴儿肥的感觉。《顔だけ痩せる技术》作者宝田恭子,原是一名牙医,她藉由自身诊断经验,归结出瘦脸其实不难,只要多加锻鍊表情肌就能轻鬆瘦脸。


要有美好的小脸,宝田恭子认为可以注意以下几点:


1. 说话可预防表情肌衰老

预防脸颊衰老的最好办法就是多说话。听起来像是在开玩笑,但一些以讲话为生的人,如演讲家、相声演员等,都可看到他们神采奕奕的脸颊,就算衰老也会有一股凛然气息。


2. 认真咀嚼,预防斗牛犬的塌塌脸

人吃饭时,4大咀嚼肌肉会带动下颌骨与上颌骨咬合,咀嚼时,太阳穴旁的表情筋也能藉由咀嚼带动,进而雕塑脸部线条,预防出现「斗牛犬」般的鬆弛脸型。据说以前的人一餐可咀嚼约3990次,而现代人仅剩620次,可想见现代人的老化正在加速中。


3.锻鍊舌头预防双下巴

舌头和喉咙的活动息息相关,尝试动动舌头,触摸喉咙,应该可以发现喉咙在震动吧?因为舌头的舌根有着「舌骨」,而舌骨肌肉与喉咙皮肤相连,因此,舌头若使用频率低,喉咙的皮肤便会跟着鬆弛。


4.嘴角上扬预防老脸

嘴角上扬让人在第一印象时,就有美好的心情,老是板着脸,会给人较老气的感觉。


5. 好好睡觉预防黑眼圈

黑眼圈可是老化的一大元兇,再怎幺瘦脸,如果老是失眠,脸然会看来苍老,不妨试试看,睡前按摩脸部,帮助放鬆,再好好睡一觉,让身体得到完全的休息。

多注意生活中的小动作,让瘦脸成为一种生活习惯吧!


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