【热门好书】让手脚不冰凉的温热食物


「温热食物」,让气血顺畅

成为脸色红润的暖美人血液循环差,使得血液无法被送到身体各个角落,便会引发手脚 冰冷。自律神经失调是主要原因,而压力及过度减肥也有可能让血液循环变差。 改善手脚冰冷必须多吃能让身体发热的食物。蔬菜不应吃生菜沙拉,应该要煮成汤或加热后再吃。此外,维生素E能促进血液循环,是预防手脚冰冷不可或缺的养分。
桂皮︱
发热、助消化 能让身体从内部发热,最适合 手脚冰冷的人食用。还能缓和因手脚冰冷产生的腹痛或关节痛等不适 症状。桂皮也具有温热肠胃、提高消 化功能的效果;并可改善生理痛等 女性特有症状。
【热门好书】让手脚不冰凉的温热食物
生姜︱
促进血液循环 辣味成分姜酮与姜烯酚能促进 血液循环,让身体发热。也有增进 食慾的功效,适合在肠胃虚弱的时候食用。 手脚冰冷原来是因为「肚子着凉」了! 人感到寒冷时,身体为 了保护内脏,血液会自动集 中到腹部,使末梢血流减少 造成手脚冰冷。 平时可以用腹兜或暖暖包温热肚子,身体的血液流动就会比较顺畅,改善手脚冰冷。另外,少喝冷饮也能避免降低内脏温度。
青江菜︱
补血、整肠 含维生素E,能扩张血管,让血液流至末梢血管;铁质则能帮助 氧气输送至全身。中医认为青江菜具有促进血液循环、整肠并提升代谢等功效。
辣椒︱
体温瞬间上升 辣味成分—辣椒素,能促进血液循环,让体温上升,而且效果立见。但辣椒的刺激性太过强烈,若吃太多可能会使肠胃发炎,用餐时请注意分量。  
大蒜︱
使血流顺畅 提升体温的效果绝佳。能温热内脏、提高代谢、促进排汗。大蒜 的大蒜素,能让血液变得清澈,改善血液循环,预防高血压及动脉硬 化等疾病。
资料来源:《120种冰箱常备最健康的食物》
作者:永山久夫/监修

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